Курс Лекций
Курс Лекций
Полностью пройдя курс и применяя полученные знания на практике, постепенно внедряя новые полезные привычки, вы сможете самостоятельно и регулярно тренироваться, с удовольствием начнете выходить на пробежки. И кто знает, возможно, не за горами ваш первый марафон?
В этой интересной и полезной работе над собой, которую вы будете проходить в своем, индивидуальном темпе, вас ждет самая главная награда – здоровое тело, хорошее настроение и заряд вдохновения, чтобы не останавливаться на достигнутом.
Структура: курс состоит из 12 уроков, разбитых на 3 блока
Периодичность выхода уроков: 1 раз в неделю
Сроки проведения видеокурса: 15.04.2021-01.07.2021
#2 Общефизические упражнения
Тренировки
Во втором уроке мы рассмотрим комплекс общефизических упражнений и как они влияют на здоровье и тренировочный процесс.
#3 Комплекс специальных беговых упражнений
Тренировки
В третьем уроке дан комплекс специальных беговых упражнений (СБУ). СБУ помогает развивать правильную технику бега, развивает мощность и делает разнообразным тренировочный процесс. Смотрите урок, проходите тест и зарабатывайте бонусы!
#4 Программа тренировок
Тренировки
Если ты решил регулярно выходить на пробежки и поставил перед собой цель пробежать свой первый марафон, необходимо составить тренировочный план. Он нужен в любом случае, даже если ты не ставишь перед собой больших спортивных задач.